Professeure de Yin Yoga

Le Yin Yoga cherche à stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens de la médecine chinoise.

La fondation du yin yoga est la pratique de l’immobilité délibérée. Ce yoga va ainsi à l’encontre de notre tendance à l’agitation chronique. Même pendant le sommeil nous nous déplaçons pour trouver une position plus confortable.

L’immobilité extérieure est juste le commencement, en stoppant les mouvements du corps, cela nous donne accès à une vision intérieure plus riche. Ainsi en gardant les positions pendant 3 à 5 minutes, nous apprenons patiemment à détendre la masse musculaire et à poser correctement notre corps. Ce travail postural s’effectue alors en profondeur, jusqu’aux articulations, tendons et tissus conjonctifs. Le Yin Yoga utilise pour ce faire des accessoires (coussins, blocs, bolsters) afin de libèrer les muscles et les os de leurs rôles de soutien et d’action. Le système nerveux envoie et reçoit ainsi moins de messages, ce qui entraine le mental à devenir plus calme.