RETRAITE YOGA MAROC

Du 8 au 13 mars 2025

A la découverte de soi

Depuis enfant je pratique la danse, attirée depuis toujours par le lien corps – esprit.

J’expérimente à travers différentes techniques les différentes possibilités de mouvement. Avec des pratiques comme le body mind centuring, la release technique, le feldenkraïs, la technique Alexander, la danse contemporaine, la méditation vipassana et le yoga.

Une sacrée aventure à la découverte de soi !

Amatrice de voyages, j’ai parcouru un peu l’Asie du sud-est en restant plusieurs mois au Cambodge (photographe), au Laos, et une année en Birmanie (Alliance Française) puis la Thaïlande, où j’ai pu faire la rencontre du massage thaï.

Puis retour dans le Vaucluse où￹ mes 2 enfants sont nés.

Quelle aventure la vie…

Nadège Bressy

Programme

Ci- dessous le programme complet qui peut être susceptible de quelques modifications…

Jour 1

Accueil le samedi 8 mars à partir de 10h – Installation dans les chambres

Repas à 13h

14h 30 /15h30 – Do in / postures douces de yoga et relaxation sonore Temps libre

18h30/20h – Pratique de yoga du soir Repas

Jour 2 – Dimanche 9 mars

8h/9h30 – Pratique dynamique du matin 9h30 Petit déjeuner

11h30 – Do in / étirements doux et méditation

13h – Repas 14h30/ 15h15 – sieste sonore

Temps libre

18h/19h30 – Pratique de yoga du soir

Jour 3 – Lundi 10 mars

8h/9h30 – Pratique dynamique du matin 9h30 Petit déjeuner

11h30 – Do in/ méditation 13h – Repas

Après-midi libre

18h/19h30 – Pratique du soir

Jour 4 – mardi 11 mars

8h/9h30 – Pratique dynamique du matin 9h30 Petit déjeuner – Départ journée randonnée jusqu’à Essouira Visite médina + repas et retour en bus

19h/20h30 – Pratique du soir

Jour 5 – mercredi 12 mars

8h/9h30 – Pratique dynamique du matin 9h30 petit déjeuner

11h30 – Etirements doux et techniques respiratoires

13h – repas

Temps libre toute l’après- midi

18h/19h30 – Pratique du soir Repas

Jour 6 – jeudi 13 mars

8h/9h30 – Pratique dynamique du matin 9h30 – petit déjeuner

11h30/13h – Pratique de hatha doux et yin sonore

13h repas

Fin de la retraite

Conditions

Tarif : 720€

Le prix comprend :

· 6 jours en pension complète 5 nuits sur place en Chambre double avec salle de bain privée

· L’enseignement – environ 20 h de pratiques (yoga, méditation, relaxation sonore etc…)

· Randonnée, une journée à Essaouira, visite de la médina et retour en bus incluant le repas sur place

Supplément chambre individuelle 55€ Supplément suite avec sanitaires privés et salon 145€

Non inclus :

· Le voyage jusqu’au Maroc (avec ryanair ou transavia)

· Les extras : massages, hammam, extra hors-repas, boissons…

·Transfert de l’aéroport Essaouira à l’hôtel A/R

Pour s’inscrire : acompte de 200€

payable en 3 fois – dernier règlement 30 jours avant le départ.